Wybór idealnej siłowni przypomina poszukiwanie idealnego partnera. Ten proces wymaga czasu, cierpliwości oraz odrobiny szaleństwa. Zanim zagłębisz się w myślenie o tym, dlaczego „chodzisz…
Skurcze mięśnia sercowego potrafią zaskoczyć nas w najmniej oczekiwanym momencie. Aby zauważyć, że coś się dzieje, przede wszystkim zwróć uwagę na kołatanie serca, które…
Wszystko rozpoczyna się po treningu, kiedy nasze mięśnie wołają o wsparcie. Czego więc potrzebują? Odpowiednia dawka białka stanie się idealnym rozwiązaniem, które z pewnością…
Kreatyna, będąca jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku, zdobyła serca sportowców, którzy pragną zwiększyć masę mięśniową oraz siłę. Jednak wiele osób wciąż zastanawia się,…
Po narodzinach malucha wiele mam z przerażeniem zauważa, że ich brzuch zamiast przybrać pożądany, płaski kształt, wygląda jakby wciąż był w ciąży. Spokojnie, to…
Po wieczornym treningu każdy z nas z pewnością ma ochotę na małe co nieco, prawda? Jednak uwaga! Zjedzenie burgera z frytkami zdecydowanie nie jest…
Nie da się ukryć — schudnięcie z ud stanowi wyzwanie, które przyciąga wiele osób. W rzeczy samej, spora część z nas marzy o tym,…
Dieta ketogeniczna przypomina jazdę na rollercoasterze – początkowy dreszczyk emocji szybko zamienia się w niezwykłą energię, o której istnieniu nawet nie miałeś pojęcia! Kluczowym…
Pompki stanowią absolutny klasyk w świecie fitnessu, który wspaniale przetrwał próbę czasu. Bez konieczności używania zbędnych sprzętów można je wykonywać w różnych miejscach –…
Rola mięśni nóg w jeździe na rowerze jest kluczowa, ponieważ to one działają jako główny motor napędowy naszego jednośladu. Rozpoczynamy od mięśni czworogłowych ud,…
